Baş aşağı durmak nasıl yapılır? Sırt üstü uzanın, bacaklarınızı bükün, ayaklarınızı yere düz bir şekilde koyun ve kollarınızı ayak parmaklarınız topuklarınıza değecek şekilde yanlarınıza yere koyun. Kalçalarınızı kaldırın, böylece vücudunuz omuzlarınızdan dizlerinize kadar düz olsun. Bu pozisyonda 30 saniyeden bir dakikaya kadar kalın. Başınızın üstünde durmaya alışın. El baş amudu nedir? Cevap: El-baş dengesi. Baş aşağı kaç dakika durulur? Yağlı kağıt serilmiş tepsiye dizip buzdolabında 30 dakika kadar dinlendirin. Servis tabağına aldıktan sonra pudra şekeri ile süsleyin. Amut duruşu nasıl yapılır? Vücudunuzu yere veya sporcunun üzerine koyarak dik durun, kendinizi elleriniz, ön kollarınız ve başınız aşağı bakacak şekilde destekleyin. Üst…
Yorum Bırak